1. Аквааеробіка
Комплекси фізичних вправ у воді, спеціально спрямовані на тренування всіх груп м'язів, допомагають підтримувати організм в хорошій фізичній формі, позбавляючи від зайвої ваги, стимулюють кровообіг, а за рахунок масажного ефекту знімає напругу і стрес. Заняття проводиться під запальну музику.
Переваги аквааеробіки:
- тренування в воді знижують навантаження на опорно-руховий апарат;
- зменшується ймовірність отримання травм;
- зменшується ймовірність розвитку варикозу;
- сприяє зниженню ваги.
2. Персональні тренування
