1. Аквааэробика
Комплексы физических упражнений в воде, специально направленные на тренировку всех групп мышц, помогают поддерживать организм в хорошей физической форме, избавляя от лишнего веса, стимулируют кровообращение, а за счет массажного эффекта снимает напряжение и стресс. Занятие проводится под зажигательную музыку.
Достоинства аквааэробики:
- тренировки в воде снижают нагрузки на опорно-двигательный аппарат;
- уменьшается вероятность получения травм;
- уменьшается вероятность развития варикоза;
- способствует снижению веса.
2. Персональные тренировки
